Sesiones 1:1
Un espacio individual para regular, ganar claridad y recuperar aire. Respiración funcional y mindfulness aplicados a tu día a día. Online o presencial en Málaga.
— Cómo funciona
Trabajamos desde dos enfoques: Respira Bien y Reset Total.
- sesiones de 1 hora
- online o presencial en Málaga
- incluye audios grabados
- recursos y prácticas entre sesiones
- pago único por paquete
Paquetes
Elige Respira Bien o Reset Total.
Si no sabes cuál elegir, empezamos con la sesión gratuita.
Respirar mejor no es relajarte un rato.
— MAS INFO
Qué incluye
- sesiones de 1 hora
- audios personalizados
- prácticas de respiración
- recursos de mindfulness
- ejercicios entre sesiones
- estructura clara de trabajo
Online o presencial en Málaga.
Pago único por paquete.
— como trabajo
Primera sesión exploratoria gratuita
Conversación para ver qué necesitas.
Si decides continuar, eliges uno de los paquetes.
Pago único.
Posibilidad de ampliar de 4 a 8 sesiones.
— Preguntas frecuentes
Conoce más mi forma de trabajar
¿Online o presencial?
Trabajo de las dos formas.
Las sesiones pueden ser online o presenciales en la provincia de Málaga (y más allá si el tiempo lo permite).
Ambas funcionan igual de bien. Lo importante es el trabajo que hacemos, no el formato.
Si dudas cuál elegir, lo vemos en la sesión exploratoria.
¿Qué pasa en la sesión gratuita?
Es una conversación de 20 minutos.
Me cuentas qué te está pasando y qué necesitas ahora mismo.
Te explico cómo trabajaría contigo.
Y decides con calma si quieres continuar.
Sin presión.
¿Qué diferencia hay entre Respira Bien y Reset Total?
Respira Bien está centrado en la respiración funcional.
Trabajamos cómo respiras y cómo eso impacta en tu energía, tu descanso y tu nivel de estrés.
Reset Total integra respiración y las herramientas muy poderosas del mindfulness.
Aquí también trabajamos el bucle mental, la ansiedad y la forma en la que te relacionas con lo que te pasa.
Si no lo tienes claro, lo vemos juntas.
¿Esto sustituye terapia?
No.
Mi trabajo no sustituye tratamiento psicológico ni psiquiátrico.
Es un acompañamiento basado en regulación del sistema nervioso, respiración y atención consciente.
Puede complementar perfectamente un proceso terapéutico.
¿Puedo empezar con 4 sesiones y luego ampliar a 8?
Sí.
Muchas personas empiezan con 4 sesiones para probar.
Si quieres continuar, puedes ampliar al formato de 8.
Nada es rígido.
¿Cuándo empiezo a notar cambios?
Depende, pero muchas personas notan algo desde las primeras sesiones.
Más claridad.
Menos tensión.
Más sensación de control.
El cambio real viene de la práctica entre sesiones.
¿Qué necesito para una sesión online?
Un espacio tranquilo.
Buena conexión a internet.
Y 45 minutos sin interrupciones.
No necesitas experiencia previa ni nada especial.
Yo te guío en todo.
¿Y si no sé por dónde empezar?
Perfecto.
Para eso está la sesión exploratoria.
No necesitas tenerlo claro.
Lo vemos juntas y decidimos si encaja.
¿Cuánto dura el proceso?
Depende de cada persona.
Algunas vienen con algo concreto y trabajan 4 sesiones.
Otras prefieren un proceso más largo para integrar bien las herramientas.
Lo ajustamos a tu ritmo.
¿Qué pasa entre sesiones?
Ahí es donde realmente ocurre el cambio.
Te llevarás prácticas sencillas, audios y herramientas para aplicar en tu día a día.
No es solo la sesión: es lo que haces después.
Empezamos cuando quieras
Más aire.
Más claridad.
Más espacio para ti.
Reserva tu sesión gratuita
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